Viimeinen päivitys

Surukseni joudun tunnustamaan, että en itse enää istu näppäimistön äärellä, vaan elämäni Rakkaus on joutunut avaamaan punaisen kirjan, johon olen kirjannut asioita ja toiveita tilanteessa, kun se mitä pelkäsimme, on tapahtunut.

Kamppailu elämästäni on päättynyt. Olen iloinen että olitte elämässäni virtuaalisin kosketuksin ja että halusitte antaa tukenne & aikanne joka oli niin jännittävä.

Elämä on täynnä yllätyksiä ja seikkailuja niitä haluaville. Olisin mielelläni jatkanut niitä ja täyttänyt tavoitteeni 100:sta tavasta selvitä. Jutut päättyvät kuitenkin nyt tähän tekstiin. Toivon että rakas mieheni ja pieni tyttäremme saisivat tuntea sen lämmön ja huolenpidon, jonka itse olen kokenut saamieni kommenttien ja viestienne välityksellä.

Nyt on syksy, ja kultaiset linnut

lentävät kaikki kotiin sinisen veden yli;

rannalla istuen tuijotan syksyn koruja,

ja hyvästely humisee puissa.

Hyvästely on suuri, ero edessä,

mutta jälleennäkeminen on varma.

Siksi on uni kevyt, kun nukahdan,

käsi pään alla.

                                         Edith Södergran

Me näemme vielä!

-Smoothielli-

Banaani-mustikkasmoothie - HAMPPUPROTEIINI



Banaani, mustikat, vehnänoras ja hamppuproteiini juotavassa muodossa.

 



 

Banaani-mustikkasmoothie

 

1 henkilölle

 

 

1/2 banaani

0,5 dl mustikoita

1 tl hamppuproteiinia

1 tl vehnänorasta

6 kpl  cashewpähkinää

5 kpl aprikoosinsiemeniä

täytä vedellä ja lisää halutessa

loraus kermaa pyöristämään makua

ja antamaan energiaa.

 

Muutama sana hamppuproteiinista

Suomen Voimaruoka sivuilta

 

(itse sain lahjaksi Voimaruoka luomu

hamppuproteiinia ja se on ainoa jota olen

kokeillut, joten en osaa sanoa onko se paras

markkinoilla oleva - mutta siitä sanotaan seuraavaa):    

 

 

"Hamppuproteiini on loistava proteiinin ja kuidun lähde, jossa on lihan tavoin kaikki ihmiselle välttämättömät aminohapot. Sen rasvahappokoostumus o uskotaan olevan ihmiskehon kannalta optimaalinen. Hamppuproteiinissa on runsaasti omega-3- sekä omega-6-rasvahappoja.

Hamppuproteiinin proteiinista 65 %:a on edistiiniä. Edistiini on saanut nimensä englanninkielisestä sanasta imeytymiskykyinen. Hamppuproteiini on kasvikunnan paras edistiinin lähde.

Hamppuproteiinia käsitellään koko valmistusprosessin ajan raakana ja matalassa lämpötilassa niin etteivät mitkään sen rasvahapot (esim. omega-3-rasvahapot ja GLA) häviä. Hamppuproteiinia väitetään ainoaksi proteiiniksi, joka sisältää luonnollisesti omega-3-rasvahappoja.

Hamppuproteiini on saavuttanut laajan suosion superfood-käyttäjien ja hyvinvointiaan aktiivisesti ylläpitävien ihmisten keskuudessa. Olemme pyrkineet tarjoamaan markkinoiden laadukkainta hamppuproteiinia – puhdasta, luomusertifioitua hamppuproteiinia Saksasta.
* Uusien EU-direktiivien mukaan melkein kaikkien luontaistuotteiden terveyttä edistäviin vaikutuksiin viittaaminen on lainvastaista."

 

Joten - jos haluat hyvän proteiininlähteen smoothieihisi -

käytä hamppuproteiinia.

 

Muista maltillisuus annostuksissa.

 

 

"Vähemmän on enemmän" -  varsinkin smoothieissa,

etenkin jos aloittelet kokeilemaan uusia aineosia niissä.

Aloita pienellä lusikankärjellä ensimmäiset päivät ja lisää

sitten puoleen teelusikkaan, sitten kokonaiseen teelusikkaan.

 

 

NYRKKISÄÄNTÖ:

Jos joku maku,

väri,

ja erityisesti

HAJU

ottaa vastaan -

yritä selvittää mikä se on

ja poistaa se käytöstä.

 

Kehosi ei halua sitä.

 

Kuuntele itseäsi ja

ole kiltti itsellesi.

 

Siinäpä tehtävä tälle päivälle.

 

 

Nähdään taas!

 

 

-Smoothielli- 

 





Smoothiet kehiin!

Herättelen taas pikkuhiljaa eloon tätäkin sivua 

ja se alkaa smoothieohjeella.

Aika monta litraa niitä juoneena ja sekoitelleena, 

olen oppinut seuraavaa:
Less is more.

Eli - vähän kaikkea maultaan yhteensopivaa päivästä toiseen 

sen sijaan että väsyttää itsensä esimerkiksi inkiväärin 

makuun kolmessa kuukaudessa.

Kuvassa näette tämän aamun aloituksen - siitä tuli punainen! 

Oranssia yritin mutta mustikat syvensivät värisekoitukseni.

Ohje:
Kuori iso porkkana ja pilko n 6 osaan
3 rkl lakkoja
1 rkl tyrninmarjoja
1 dl mustaviinimarjoja
1 tl vehnänorasta
2 tl hamppuproteiinia

Vettä niin että muki tulee täyteen ja surrur - kippis ja kulaus!

1. Valitse pääväri juomallesi - 

vihreä, punainen, keltainen, oranssi, sininen...

2. Maut vaihtelevat ja aina ei onnistu saamaan omalle maulleen 

sopivaa vitamiini/antioksidantti/voimapommia. 

Vaikka se maistuisi pahalta, juo se - 

voit juomisen aikana keksiä mitä makua haluat nostaa tai vähentää.

Välillä osun tosi harhaan ja juon litkuni iso vesilasi vieressä, 

ihan vaan periaatteesta en malta heittää luonnon kultaa menemään 

vain siksi että se ei satu miellyttämään makuani.

Jos kauneuden eteen voi kärsiä - niin miksi ei terveydenkin... 

Nähdään taas!

-Smoothielli-

Luonnon kultaa ennenkuin se pilkkoutuu juotavaksi - lakkaa, tyrniä, porkkanaa, mustikoita, vehnäorasta ja hamppuproteiinia. Bon appetit!